Tra aspettative, adattamento e costruzione di sé di Gioia Belardinelli Nel corso della vita impariamo a diventare molte cose: professionisti, genitori, partner. Persone affidabili, presenti, disponibili. Tendiamo a costruire un’identità che funziona. Ma non sempre coincide con ciò che siamo. Identità costruita vs identità sentita Gran parte di ciò che definiamo “identità” è il risultato di adattamenti ai contesti familiari, alle richieste sociali, ai modelli di riferimento. I

Critica, pressione e autocontrollo: la voce interiore che non notiamo di Gioia Belardinelli Non è solo ciò che ci accade a influenzarci.È il modo in cui ce lo raccontiamo. Dentro di noi esiste un dialogo continuo, spesso automatico, che accompagna ogni esperienza. Commenta, interpreta, giudica, anticipa. Il problema è che raramente lo ascoltiamo davvero. La voce che guida le nostre reazioni Quando qualcosa va storto, cosa ti dici? “Non dovevo sbagliare.”“Non sono abbastanza.”

Amigdala, cortisolo e la riduzione della lucidità nelle condizioni di attivazione prolungata di Gioia Belardinelli Non è solo una questione di carattere Se negli ultimi tempi ti senti più irritabile, meno concentrata o più impulsiva, non è necessariamente una questione di carattere. Nel tuo cervello potrebbe essere in corso un processo molto preciso. Lo stress, infatti, non è soltanto una sensazione psicologica. È una risposta neurobiologica che modifica temporaneamente il mo